Masalah haid tidak teratur sering kali menjadi salah satu fenomena yang terjadi pada kaum wanita. Ini akan menjadi salah satu hal yang sangat mengkhawatirkan bagi para kaum wanita. Namun bukan tidak ada penyebab yang menyebabkan haid tidak tertatur tersebut, dalam hal ini pastinya ada banyak penyebabnya. Dalam hal ini tentunya ada cara sederhana yang bisa Anda gunakan untuk mencegah fenomena tersebut. 

Cara Mencegah Haid Tidak Teratur 

1. Menjaga berat badan tetap ideal 

Biasanya berat badan yang berlebih atau berada di batas normal bisa menjadi pemicu adanya gangguan pada haid tersebut. dalam mengukur berat badan ideal ini tentunya ada cara dan rumus khususnya, ini bisa Anda tanyakan pada dokter atau ahlinya. Maka dari itu untuk mencegah haid yang tidak teratur tersebut kita dengan mempertahankan berat badan yang ideal. 

2. Olahraga dengan teratur 

Olah raga merupakan sebagai salah satu cara untuk mengembalikan siklus menstruasi Anda pada kondisi normal yaitu dengan mengontrol berat badan. Selain itu, untuk aktivitas fisik contohnya seperti olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang ada di dalam tubuh. Hormon tersebut selanjutnya bisa membantu Anda untuk menurunkan level stress yang menjadi sebagai salah satu pemicu dari haid yang tidak lancar tersebut. 

3. Melakukan Yoga 

Anda bisa melakukan Yoga secara rutin, hal tersebut tentunya bisa membantu para kaum wanita untuk mengatasi haid yang tidak lancar tersebut. dari sebuah penelitian menunjukkan bahwasannya yoga ini bisa Anda lakukan kurang lebih 35 menit perhari .

4. Vitamin D 

Mengkonsumsi vitamin D ini juga merupakan sebagai salah satu solusi untuk membantu wanita memperlancar siklus menstruasi yang sedang mengalami gangguan. Vitamin tersebut juga berpotensi untuk mengatasi haid tidak lancar yang disebabkan oleh PCOS, dan dalam hal ini dapat mengurangi depresi dan berat badan. 

Nah kini untuk Anda yang sedang mengalami haid tidak teratur tersebut tentunya bisa memilih beberapa cara diatas yang tentunya bisa mengatasi permasalahan Anda. Semoga bermanfaat.